NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9: ĐỪNG BỎ LỠ NHỊP TIM NÀO

Trong nhịp sống hiện đại, khi công việc và gia đình cuốn lấy mỗi người trong guồng quay hối hả, việc chăm sóc sức khỏe cá nhân thường bị lãng quên. Ta dễ dàng ưu tiên những mục tiêu công việc trước mắt mà quên mất rằng, chỉ cần trái tim ngừng đập một nhịp, tất cả có thể đổi thay. Ngày Tim mạch Thế giới 29/9 ra đời để nhắc nhở mỗi chúng ta: trái tim cần được lắng nghe và bảo vệ, vì đó chính là nhịp sống của cuộc đời.

Ngày Tim mạch Thế Giới với mục tiêu nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh tim mạch. Chủ đề năm nay “Don’t Miss a Beat – Đừng bỏ lỡ nhịp tim nào” mang theo thông điệp giản dị mà sâu sắc: đừng bỏ qua bất kỳ tín hiệu nào từ trái tim, cũng đừng bỏ lỡ cơ hội phòng ngừa, tầm soát để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và người thân.

Mỗi năm trên thế giới có hơn 20,5 triệu người tử vong do bệnh tim mạch – nhiều hơn bất kỳ nguyên nhân nào khác, kể cả ung thư. Đáng lo ngại hơn, tại Việt Nam, khoảng 200.000 ca tử vong mỗi năm liên quan đến bệnh tim mạch, và xu hướng mắc bệnh đang dần trẻ hóa, xuất hiện ngày càng nhiều ở nhóm 30–40 tuổi.

Hình: Chụp cắt lớp vi tính động mạch vành trên máy CT Scanner 126 lát cắt

Nguyên nhân chính đến từ lối sống thiếu lành mạnh: hút thuốc lá, ăn nhiều muối và chất béo bão hòa, lạm dụng rượu bia, ít vận động, căng thẳng kéo dài. Bên cạnh đó, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu… cũng góp phần gia tăng nguy cơ. Nếu không được kiểm soát, các yếu tố này có thể dẫn tới nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ – những biến chứng nguy hiểm và để lại hậu quả nặng nề.

Trái tim luôn gửi đi những tín hiệu cảnh báo sớm, nhưng nhiều người lại vô tình bỏ qua. Một số triệu chứng thường gặp như:

• Đau tức ngực, cảm giác đè nặng hoặc bóp chặt vùng ngực.
• Khó thở, nhất là khi gắng sức hoặc khi nằm.
• Phù chân.
• Mệt mỏi kéo dài, kiệt sức khi làm việc nhẹ.
• Ho dai dẳng, thở khò khè do ứ dịch ở phổi.
• Đánh trống ngực, tim đập nhanh hoặc không đều.
• Chóng mặt, ngất xỉu.

Đây đều là những tín hiệu không nên xem nhẹ. Việc đi khám và kiểm tra sớm có thể giúp phát hiện và can thiệp kịp thời, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Bảo vệ trái tim không đòi hỏi điều gì to tát. Mỗi người đều có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hằng ngày:

• Khám sức khỏe định kỳ: kiểm tra huyết áp, đường huyết, mỡ máu ít nhất 1 lần/năm.
• Ăn uống lành mạnh: tăng rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
• Tập luyện đều đặn: ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần, bằng những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga.
• Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia: đây là quyết định quan trọng nhất để bảo vệ tim.
• Giữ tinh thần thư giãn: học cách quản lý căng thẳng, dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc cảm xúc bản thân.

Tại bệnh viện Tim mạch An Giang có thực hiện khám, điều trị và tư vấn về nguy cơ tim mạch - thận - chuyển hóa, bệnh mạch vành, đột quỵ, xét nghiệm các dấu ấn nguy cơ tim mạch, chụp cắt lớp vi tính mạch vành, mạch máu não…để phát hiện sớm và điều trị, dự phòng các bệnh lý tim mạch.

Ngày Tim mạch Thế giới 29/9 không chỉ là dịp để nâng cao hiểu biết, mà còn là lời kêu gọi mỗi người tự đặt mục tiêu chăm sóc tim mạch cho bản thân. Một điếu thuốc ít hơn, một thìa muối giảm đi, một vòng đi bộ nhiều hơn – những thay đổi tuy nhỏ nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn lao.

Hãy lắng nghe trái tim và trân trọng từng nhịp đập, bởi một trái tim khỏe mạnh chính là nền tảng của một cuộc sống bền vững và hạnh phúc./.